»ç´Â µ¿¾È ¸ö ÇÑ ¹ø ÁÁ¾ÆºÁ¾ßÁö!
¼öÁ¦ °î¹° ½¦ÀÌÅ© ÀÕ½¦Å°
¸À°ú °Ç°À» µå¸®´Â ¼¾½ºÀÖ´Â ¼±¹°

¾ÆÄ§, Á¡½É, Àú³á °Ç°ÇÑ °î¹° ½¦ÀÌÅ©!
¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯¿Í ÇÔ²² ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ¾Æ¿ä~
´õ ¿¹»µÁø ÀÕ½¦Å°¿Í ÇÔ²²¶ó¸é, ´ç½Åµµ ´õ ¿¹»µÁú ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
it'±×°Í'+shake'Èçµé´Ù'ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î
ÇÑ´Þµ¿¾È ÀÕ½¦Å°¸¦ µå½Ã¸é ±×°ÍÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä!
¸Ô°í ½ÍÀº °Íµé, ¾ÆÁ÷µµ ²Ú Âü°í °è¼¼¿ä?
±¾À¸¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ¾ÈÁÁ¾Æ¿ä! ½Ä»ç´Â Æò¼Ò´ë·Î ÇϽðí,
¸Å ³¢´Ï»çÀÌ ÀÕ½¦Å°¸¦ °£½ÄÀ¸·Î µå¼Åº¸¼¼¿ä.
±×°ÍÀ» °¡Áú Áغñ°¡ µÇ¼Ì³ª¿ä?
ÀÌÁ¦ ¸Ô´Â °É·Î ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¸¶¼¼¿ä!
²À ÇÑ ´Þ°£ µå¼Åº¸¼¼¿ä!
ÀϹÝÀûÀ¸·Î º¯È¸¦ ´À³¢±â±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ Æò±Õ ÇÑ´Þ Á¤µµÀ̱⠶§¹®ÀÌ¿¹¿ä!
ÇÑ´Þ°£ ²ÙÁØÈ÷ µå½Ã¸é º¯È°¡ ´À²¸Áö½Ç °Å¶ó°í È®½ÅÇØ¿ä~!

°¢ ¿øÀç·á°¡ °¡Áø ¼ºÁú¿¡ µû¶ó ÀÚ¿¬¾Ö¸¸ÀÇ ºÐ¼â¹æ¹ý know-how¸¦ °¡Áö°í Á¦Á¶Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿øÀç·áÀÇ ¸ÀÀÌ ±×´ë·Î »ì¾ÆÀÖ´Â ÀÕ½¦Å°¸¦ °£ÆíÇϰÔ, ±âºÐÁÁÀº Çã±âÁüÀ» ³¯·Áº¸¼¼¿ä.
±¹»ê100% |  |

ÀÕ½¦Å°¿¡ µé¾î°¡´Â ¼³ÅÁÀº Á¤Á¦°úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í »çÅÁ¼ö¼ö¿¡¼
±×´ë·Î ÃßÃâÇÑ 'ºñÁ¤Á¦Ãµ¿¬¿ø´ç'À» »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
õ¿¬¿ø´çÀº ÀϹÝÀûÀÎ Á¤Á¦¼³ÅÁ°ú´Â ´Þ¸® »çÅÁ¼ö¼öÀÇ ¿µ¾çÀ»
±×´ë·Î Áö´Ï°í ÀÖ¾î °Ç°Çϸç, ÀÏ¹Ý ¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇØ Á¦Á¶ÇßÀ»¶§º¸´Ù
°ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ÁÙÀ̸é¼, »çÅÁ¼ö¼ö º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ¸·Î °î·ù ¿ø¹°ÀÇ ¸ÀÀ»
´õ¿í ´õ »ì·Á ÀÕ½¦Å°ÀÇ ¸ÀÀ» ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦ ÀÕ½¦Å° ÇÑÆ÷¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿ø´çÀº 2g ÀÌÇÏ·Î
Ƽ½ºÇ¬ ÇÑ ¼öǬ ºÐ·®µµ µÇÁö ¾Ê´Â ¾çÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬¾Ö´Â ³ó¾÷ȸ»ç¹ýÀÎÀÔ´Ï´Ù.
³ó°¡¿Í Çù¾÷À» ÅëÇØ ¿ø·áÀç¹èºÎÅÍ ÃâÇϱîÁö ü°èÀûÀÎ
°ü¸®¸¦ ÅëÇØÁ¦Ç°À» »ý»êÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
<< À̽¹Π³ó°¡ ÀÚ»ö°í±¸¸¶À̾߱â >>
* ÁÁÀº °í±¸¸¶ °í¸£±â *
°í±¸¸¶´Â »ö±òÀÌ °ö°í ³Ê¹« Å©Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¸Å²öÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÜÅÐÀÌ ¸¹Àº °ÍÀº À°Áú¿¡ ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ ¸ÀÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
°í±¸¸¶ÀÇ »ö±òÀº ¿¯Àº °Íº¸´Ù ÁøÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°í±¸¸¶´Â ½ÀÇÑ ¶¥¿¡¼ »ý»êÇÑ °Íº¸´Ù ¸¶¸¥ ¶¥¿¡¼ »ý»êÇÑ °ÍÀÌ ´õ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.
<< ³²³²½Ä ³ó°¡ÀÇ ´ÜÈ£¹ÚÀ̾߱â >>
* ÁÁÀº ´ÜÈ£¹Ú °í¸£±â *
´ÜÈ£¹ÚÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î »öÀÌ °í¸£¸ç £Àº »ö»ó¿¡ ´Ü´ÜÇϰí
Å©±â¿¡ ºñÇØ¼ ¹«°Ô°¡ Á¶±Ý ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °ÍÀÔ´Ï´Ù.
<<Áö»ó¶ô ³ó°¡ÀÇ ÆÏÀ̾߱â >>
* ÁÁÀº ÆÏ°í¸£±â *
¹çÀ» °í¸¦ ¶§´Â ¾ËÀÇ Å©±â°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°í ´Ü´ÜÇϰÔ
¸»¸° °ÍÀ¸·Î »öÀÌ ÁøÇÑ °Ô ÁÁ´Ù.
³¡~!¾î¶§¿ä?Âü ½±ÁÒ~?:D
µü ³× ´Ü°è¸¸ ±â¾ïÇϼ¼¿ä - Âõ°í,º×°í,Èçµé°í,¸Ô°í!
30Ãʸ¸¿¡ Çã±âÁü ¾È³ç~
(»¡´ë°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î¿ä!)
ÁöÆÛ¹éÀ» ²¿¿Á ´ÝÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® Èçµé¾îµµ »õ¾î³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ¿ä
°Ì¸ÔÁö ¸»°í ÆÈ¶Ò»ìÀÌ ºüÁöµµ·Ï ½¦Å°! µµ ½¦Å°! Èçµé¾îÁÖ¼¼¿ä~!
°¡º±°Ô µå½Å ÈÄ, ¼³°ÅÁöÇÒ ÇÊ¿ä¾øÀÌ ÈÞÁöÅë¿¡ ½ï~ | |
°¢ ÀÕ½¦Å° ÇÑ Æ÷´ç 60kcalµµ ¾ÈµÈ´Â ÀúÄ®·Î¸®!
ÀÌÁ¦ Àý´ë·Î ±¾Áö ¸»°í µå¼¼¿ä!
¿ì¸® ¾Æ±â °£½Ä¸ÔÀ»¶§¾ÆÄ§ ¸ÔÀ» ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ» ¶§
ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ê¹«¸¹Àº½Ä»ç¸¦ÇÒ¶§
ÀæÀº ¾ß½Ä°ú ±º°ÍÁúÀ» ÇÒ ¶§ÁÖ·Î ÀÚÃë»ýÀ̳ª ¸Õ °÷À» ÅëÇÐÇÏ´Â Çлý, ¾ÆÀ̺¸´À¶ó ¹Ù»Û Áֺεé,
Ãâ±ÙÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀÌ ¸¹ÀÌ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù~
ÀÓ»êºÎ, ¾î¸°¾ÆÀ̵µ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àç·á·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ ) ¿ìÀ¯°°Àº À¯Á¦Ç°¿¡ ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀ µîÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀº ¼·Ã븦 »ï°¡ ÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
°¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ÀÕ½¦Å° ·¹½ÃÇÇ·Î,
¹°À̳ª ¿ìÀ¯, µÎÀ¯, º»ÀÎÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô Ÿ¼
ÁöÆÛ¸¦ Àá°¡ Èçµé¸é ³ª¸¸ÀÇ ÀÕ½¦Å° ¿Ï¼º~!
»ø·¯µå¿¡µµ ½Ã¸®¾ó¿¡µµ °úÀÏÀ» °çµé¿©µµ ¸ÀÀÖ´ÂÀÕ½¦Å°!
°¡Àå ±âº»ÀûÀ¸·Î ¹°¿¡ Ÿ¸é °¡Àå ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ°í
¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯¿¡ µå½Ã¸é ´õ ¹èºÎ¸£°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ ¸¹Àº ÀÕ½¦Å° ·¹½ÃÇǰ¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é
ÀνºÅ¸±×·¥¿¡¼ #ÀÚ¿¬¾Ö #ÀÕ½¦Å°¸¦ °Ë»öÇØº¸¼¼¿ä~!
10ÆÑ¼¼Æ®¿Í 7Àϵ¿¾È ¸ðµÎ µ¿ÀÏ Àû¿ëµË´Ï´Ù : )
°³ºÀ¹æ¹ýÀº 2°¡Áö·Î °ÅÄ¡´ë·Î º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Á¾ÀÌÆÐŰÁö´Ï ³Ê¹« ±ÞÇÏ°Ô ¶âÀ¸½Ã¸é Âõ¾îÁú ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù¤Ð
ÀÕ½¦Å°¸¦ º¸°üÇÏ½Ç ¶§,
1)²À »ó¿Â¿¡ º¸°üÇÒ °Í
2) Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇÏ¿© ±×´Ã¿¡ º¸°üÇÒ °Í
3) ½Å¼±ÇÔÀ» À§ÇØ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® µå½Ç °Í!
ÀÕ½¦Å°´Â ÀÚ¿¬ÀÇ Ãµ¿¬ ¿ø·á¸¸À» »ç¿ëÇ߱⠶§¹®¿¡
À§ »çÇ×À» ÁöÄÑÁÖÁö ¾ÊÀ» ½Ã °¡°ø½Äǰ°ú ´Þ¸® ¿ø·áÀÇ »óŰ¡ º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ´ÜÈ£¹Ú ÀÕ½¦Å°´Â, ¿ø¹° ÀÚü¿¡ ´çµµ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ ÁÖÀÇÇØÁÖ¼¼¿ä!

¡ß ¡ß
¾î¶² ¸ÀÀΰ¡¿ä?
ºñ¸´ÇÏ°í ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀÌ ¾øÀÌ °Ç°Çϰí, ´ã¹éÇϰí,
°í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÔ´Ï´Ù.
¡ß ¡ß
¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß Çϳª¿ä?
>> ÀÚ½ÅÀÖ°Ô ÇÑ´Þ! ±ÇÇØµå¸³´Ï´Ù~
¡ß ¡ß
À¯Åë±âÇÑÀº ¾ó¸¶³ª µÇÁÒ?
>> ³Ë³ËÇÏ°Ô Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 2³âÀÔ´Ï´Ù.
¡ß ¡ß
¶ß°Å¿î ¹°·Î ¼¯¾î¾ß Çϳª¿ä?
>> Âù¹°, ´õ¿î¹° ¸ðµÎ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ´õ¿î¹° ÀÌ¿ë½Ã Á¶½ÉÇϼ¼¿ä!
¡ß ¡ß
¹ß¼ÛÀº ¾ðÁ¦ µÇ³ª¿ä?
>>3½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®(ÀԱݿϷá)°ÇÀº ÀÚ¿¬¾Ö¿¡¼ ´çÀÏ Ãâ°íÀÔ´Ï´Ù!
(CJ ´ëÇÑÅë¿î Åùè)
¡ß ¡ß
»¡´ëµµ ÁÖ³ª¿ä?
±×·³¿ä! ÁÖ¹®¼ö·®¿¡ ¸Â°Ô ³Ë³ËÇÏ°Ô µå¸°´ä´Ï´Ù~
¡ß ¡ß
¹ä´ë½Å ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä?
¸Å ³¢´Ï»çÀÌ °£½ÄÀ¸·Î µå½Ã´Â °ÍÀ» ÃßõÇϸç, ½Ä»ç ´ë¿ëÀ̳ª
¾ÆÄ§ ´ë¿ëÀ¸·Î µå½Ã´Â ºÐµéµµ ¸¹¾Æ¿ä.
ÀÌ ¿Ü¿¡ ±Ã±ÝÇϽŠÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é
¾ðÁ¦µçÁö ÀÚ¿¬¾Ö īī¿ÀÅå ¿»·Î¿ì ¾ÆÀ̵ð ·Î ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä!
Ä£ÀýÈ÷ »ó´ãÇØ µå¸³´Ï´Ù :-)